샐러드구독 | 프레시코드 샐러드 8종 솔직한 후기 *내돈내산

내돈내산 프레시코드 샐러드 후기

프레시코드의 최대 장점은 회사로 매일매일 배송해준다는 것이다. 회사에 프코스팟(프레시코드 배달지, 스마일택배함 활용)이 없을 경우엔 근처 편의점 등으로 스팟 지정이 가능하다. 난 다이어트 목적이라기 보다는, 근무시간에 거의 앉아만 있어서 가볍게 먹고자 시작했다. 지인들한테 추천만 하다가 블로그에 남겨봐야겠다- 싶어 시작하는 글. 여기서 갖가지 샐러드 다 먹어봤지만, 결국엔 닭가슴살 샐러드로 정착하게 된다. 제일 깔끔 + 가격 저렴 + 다이어트 목적에 적합 => 닭가슴살 샐러드 뿐..

추천 순 나열(구매 인증은 글 마지막에 첨부)했으며, 아래 모든 샐러드 사진은 M 사이즈 이다. L사이즈도 한 번 먹어봤는데 양이 너무 많아서 나같은 경우는 금방 질렸다. 차라리 샐러드M사이즈+사이드메뉴를 추가하여 먹는 것을 추천. 영양성분을 보면 은근히 칼로리 높은 것도 있으며. 특히 드레싱 칼로리를 잘 살펴보아야 한다. 
추가로, 프레시코드는 항상 쿠폰을 뿌리므로 홈페이지에 적혀있는 가격을 최종가격으로 생각하면 안 된다. 그리고 쿠폰은 신규가입시 주는 쿠폰이 최고다.

---

1. 닭가슴살 아몬드 샐러드

영양정보 228g 당 399kcal /1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
나트륨 140 mg (7%)
탄수화물 27g (8%)
당류 10g (10%)
지방 21g (39%)
트랜스지방 0g (%)
포화지방 1.6g (11%)
콜레스테롤 60 mg (19%)
단백질 25g (46%)
+드레싱 41kcal

샐러드는 일반식보다 살 안찔테니까 질리지 않게 다양하게 먹어보자! 싶어서 처음에는 샐러드 구성을 종류별로 했었다. 성분도 하나도 안 찾아보고 말이다. 뭐든 괜찮을 것 같지만 자극적인 드레싱도 꽤 많았다. 나와 내 동료들 모두 결국은 돌고 돌아 닭가슴살샐러드에 정착하게 됐고 이게 제일 맛있다에 몰표. 성분을 보면 지방 수치가 꽤 높은 것 같은데, 아몬드가 들어있어서 그렇다. 다른 샐러드 탄수를 보면 느껴지겠지만, 여기에 저탄고지=닭가슴살 아몬드 샐러드 밖에 없다.

 

 

2. 리코타 하베스트 샐러드

영양정보 245g 당 356kcal /1일 영양성분 기준차에 대한 비율(%)
나트륨 150 mg (8%)
탄수화물 53 g (16%)
당류 17 g (17%)
지방 12 g (22%)
트랜스지방 0 g
포화지방 4.6 g (31%)
콜레스테롤 20 mg (7%)
단백질 8 g (15%)
+드레싱 47kcal

락토베지 샐러드. 나는 주로 바나나나 달걀을 추가해서 먹었다. 다이어트를 하면 빵을 잘 안먹게 되는데, 이 샐러드를 시키면 빵에 리코타 치즈를 발라 먹을 수 있어서 좋았다. 깔끔+상큼+포만감.

 

 

3. 프렌치 발사믹 훈제연어 샐러드

영양정보 233g 당 255kcal / 1일 영양성분 기준차에 대한 비율(%)
나트륨 500 mg (25%)
탄수화물 24 g (7%)
당류 11 g (11%)
지방 10 g (19%)
트랜스지방 0 g
포화지방 1.7 g (11%)
콜레스테롤 25 mg (8%)
단백질 17 g (31%)
+ 드레싱 52kcal

 

성분보고 의외여서 놀랐던 샐러드. 성분표만 보면 닭가슴살 다음으로 좋다. 드레싱도 살찌는 맛인데 52kcal 밖에 안 된다. 근데 비싸다.

 

4. 자몽 요거트 샐러드

영양정보 245 g 당 411 kcal / 1일 영양성분 기준차에 대한 비율(%)
나트륨 130 mg (7%)
탄수화물 43 g (13%)
당류 23 g (23%)
지방 23 g (43%)
트랜스지방 0 g
포화지방 8.0 g (53%)
콜레스테롤 25 mg (8%)
단백질 9 g (16%)
+드레싱 67kcal

지금 보니 당류랑 지방이 높긴 하다. 자몽 요거트 샐러드는 드레싱이 맛있었다. 요거트 좋아하는 분들은 즐길 수 있는 샐러드. 뒷맛까지 깔끔+상큼.

 

5. 미트프리 타코 샐러드

영양정보 248 g 당 369 kcal / 1일 영양성분 기준차에 대한 비율(%)
나트륨 530 mg (27%)
탄수화물 46 g (14%)
당류 6 g (6%)
지방 14 g (26%)
트랜스지방 0 g
포화지방 3.4 g (23%)
콜레스테롤 16 mg (5%)
단백질 14 g (26%)
+드레싱 12kcal

 

락토비건 샐러드. 전체적으로 성분표 보고 놀란 제품. 드레싱이 꽤 자극적인 맛인데 타코 살사 드레싱이라 칼로리가 낮구나. 나트륨이 조금 많긴 함.

 

6. 들기름 메밀면 샐러드

영양정보 총 내용량 240 g 당 360 kcal / 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
나트륨 600 mg (30%)
탄수화물 34g (11%)
당류 12g (12%)
지방 20g (37%)
트랜스지방 0
포화지방 2.5g (17%)
콜레스테롤 0
단백질 10g (18%)
+드레싱 132kcal

 

여기부턴 칼로리가 높은 샐러드들이 등장한다. 들기름 메밀면 샐러드는 샐러드라고 불러도 되나..? 싶은 메밀면 이지만 맛있다. 맛있다.. 맛있으니까 드레싱 칼로리가 높아도 다 넣는다. 일반식이라고 생각하고 먹으면 좋은 치팅이 될 것이다.

 

7. 로스트 비프 샐러드

영양정보 227 g 당 295 kcal / 1일 영양성분 기준차에 대한 비율(%)
나트륨 370 (19%)
탄수화물 33 g (10%)
당류 10 g (10%)
지방 19 g (35%)
트랜스지방 0 g
포화지방 3.0 g (20%)
콜레스테롤 33 (11%)
단백질 14 g (26%)
+드레싱 135kcal

드레싱 칼로리 빼고는 괜찮은 샐러드. 맛있긴 한데 개인적으로 고기 향기 강해서 빨리 질리는 맛(?). 그나저나 나는 샐러드 외에도 많이 챙겨먹었네. 샐러드 먹으면서 살 찐 이유가 보이는 사진. 건강한 것도 많이 먹으면 살 찌죠..

8. 바베큐 플래터 샐러드

영양정보 총 제공량 231 g 당 436 kcal / 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)
나트륨 580 mg (29%)
탄수화물 38 g (12%)
당류 12 g (12%)
지방 17 g (32%)
트랜스지방 0 g
포화지방 5 g (33%)
콜레스테롤 27 mg (9%)
단백질 11 g (20%)
+드레싱 147kcal

맛으로만 따지면 로스트 비프 샐러드보다 맛있었다. 근데 드레싱이 너무 자극적인 맛이다. 드레싱 성분까지 포함하면 과다 나트륨 일듯.

 

+ 그외 사진없는 샐러드 후기

- 치킨타코 & 핫픽 : 타코 류 샐러드는 맛이 다 비슷했다. 영양 성분 제일 괜찮은 걸로 고르면 될 듯하다. 핫픽은 매워서 맵찔이인 나에겐 별로였음.
- 루꼴라 바질페스토 : 오르끼에떼 바질페스토 파스타는 그냥 바질 향 나는 차갑고 딱딱한 밀가루반죽 같았다. 피칸 맛있었음. 
- 잠봉시저 : 맛있는데 이제보니 지방 함량이 너무 많음. 지방이 66g.
- 훈제오리 애플시나몬 : 초반에 먹고 안시켜서 잘 떠오르지 않지만, 무난하게 괜찮았던 기억. 성분 괜찮.

---

샐러드 후기 끝! 처음에 말했다시피, 추천순으로 적었음을 참고해주시기를. 프코스팟은 점점 많아지고 있으니, 근무 중 점심을 가볍게 먹고 싶은 분들에겐 백만번 추천한다. 다이어트용 식단을 시키는 거라면 어느정도 성분을 볼 필요가 있다.